Etiqueta: Salida del confinamiento

COMIDA Y ALCOHOL EN EL CONFINAMIENTO

Justo cuando comenzó la cuarentena un amigo me envío un meme que decía «muchos de vosotros vais a descubrir que no sois bebedores sociales». Me hizo sonreír y al mismo tiempo reflexionar.

¿Qué ocurre cuando aislamos a las personas y perdemos las fuentes de regulación emocional que los sostienen de alguna manera? hay que buscar recursos alternativos. Privamos de luz solar, movimiento físico, relaciones sociales y contacto físico entre personas. Y aumentamos el estrés: doble de tareas, mitad de tiempo, niños siempre, internet que se corta en mitad de la reunión, comidas que no preparabamos, aislamiento total de personas en cuarentena o que viven solas…

Más intensidad para manejar y menos recursos.…Es inevitable que haya algunas opciones que no entraban en la rutina de muchas personas preconfinamiento que han aparecido y que en el proceso de desescalada, o incluso antes, cuando las personas fueron acostumbrándose paulatinamente a esta nueva situación, han ido desapareciendo igual que comenzaron.

Pero estos no es así en todos lo casos, había personas cuyos recursos predominantes ya eran el alcohol y/o la comida y que ahora no consiguen encontrar de nuevo un equilibrio.

La intervención psicológica ayuda en en estos casos. Por favor, no lo dejéis estar, si os habéis sentido identificados y reconocéis estas conductas en vosotros mismos, consultad a un especialista.

¿Por qué no queremos salir ahora de casa?

Son muchos los días que llevamos de confinamiento, más que suficientes para habernos adaptado.

Y el proceso de adaptación no ha sido nada fácil, ansiedad, insomnio, alteración de horarios, abulia, apatía, hasta dermatitis, …Lo mejor, es que a pesar de que el proceso ha sido duro, en su gran mayoría, lo conseguimos, nos adaptamos, empezamos a sentirnos seguros dentro de nuestras casas, en equilibrio, con el teletrabajo, las tareas domésticas y los niños, videoconferencias con los amigos, con la familia.

Y es justo esa adaptación la que nos causa problemas cuando se plantea, de golpe la desescalada…. Lo estábamos deseando, pero es verdad, que después de tantos días, ahora necesitamos adaptarnos…otra vez.

La buena noticia, es que lo lograremos…La no tan buena, es que no va a ser inmediato.


Lo importante, no tener prisas…respetar nuestro propio tiempo, y nuestros propios miedos. Es posible que no podamos elegir nuestro propio tiempo para reincorporarnos al trabajo, pero si nuestro ritmo psicológico.

Es importante asumir que a pesar de las ganas, es posible que haya malestar en esta situación.

La percepción de riesgo es personal y subjetiva, y va a depender de mi propia experiencia y de lo que haya sucedido en esta cuarentena. La vuelta no va a ser igual para alguien que ha sufrido la enfermedad con síntomas leves que para alguien con familiares de riesgo o que ha sufrido un duelo importante.

Paciencia para todos, los procesos nunca son inmediatos.

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